生活

秋の花粉症の症状には喉の痛みに注意!不調改善レシピはこれ!

秋の花粉症に悩まされている人が最近増えてきたそうです。

春の花粉症では私は毎年大変な思いをしていますが、秋にも花粉症でお困りの方が多数いるようです。

花粉症は今や日本では国民病ともいえる疾患になってきています。

花粉症は風邪との見分けが難しいとされている咳、のど、鼻それぞれの症状に特徴があるようですが、今回は喉の痛みにフォーカスしてみます。

秋の花粉症ってどんなもの?

春に多く飛んでいると思われている花粉、実は秋にもたくさん飛んでいるですね。

花粉と言えばその代表例は、ヒノキ花粉とスギ花粉です。これらの花粉は春先に飛び散るので、花粉症に苦しめられ、マスクや花粉用メガネをつけている人をよく見かけますね。

さて、本題の秋の花粉の原因となるものと言えば、ブタクサ、カナムグラ、ヨモギの3つが代表的な草で、だいたい8月~10月に飛散し、全国的に生えている草で、わりと道端にも生えているので、要注意です。

秋の花粉症の症状って?

こんな厄介な秋花粉、では一体どんな症状が現れるのか気になるところです。

まず一般的に多いのが春花粉と同じく、「目の痒み」、「目の充血」、「くしゃみ」、「鼻水」、「鼻がむずむず」、とここまでは現れる症状としてはだいたい春花粉と同じですね。

ひとつ特徴的なのが、咳が出たり喉の痛みや痒み、そして発熱などの症状もでるようです。
私は一般的な春の花粉症に悩まされる人ですが、喉のいたみと発熱は春の花粉ではあまり聞きません。

もし春先にこのような症状なら花粉症と判断しやすいですが、秋に同じような症状になったらもしかしたら風邪、インフルエンザなどを疑い、とてもわかりずらいですね。

風邪と勘違いしやすい咳や喉の痛み

一般に喉が痛い原因は4つあります。

1.喉で花粉アレルギーが発症
2.喉の粘膜が炎症を起こしてる
3.後鼻漏を起こしている
4.口呼吸が増えて雑菌が入った

花粉症とは無縁に方からするとあまり理解できないかもしれないですが、かなり辛い状態なのです。

まず、花粉症になるとなんといっても鼻の通りが悪くなり、息をするのが大変、必然的に口で呼吸をすることを余儀なくされ、それが原因で口に乾燥した空気を吸い込み炎症を起こしてしまうのです。

これを防ぐために早めにマスクをつけることが推奨されます。そうすれば喉を守ることができます。また自宅や職場では空気が乾燥しないように、部屋を「加湿」することも有効です。

それと後鼻漏についても触れておくと、これは風邪の時の咳と比較すると、喘息に近いような息苦しさがあるのが特徴です。こらが重症化することは稀ですが、甘くみると痛い目にあうので注意しましょう。
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秋の花粉症はどうやって判断するか?

さて、風邪なのか花粉症なのか?それを判断する方法が鼻水です。

よく考えてみると花粉症の場合、咳やのどの痛みの前に、まず一番症状として出やすい部分が鼻です。思い出したくもないですが、あの鼻詰まりの辛いことったら本当に花粉がなくなればと何度思ったことでしょう。

そして風邪か花粉症かを鼻から出てくる「鼻水」で判断することができます。

☑風邪の場合:黄色っぽくドロっとした感じの少し粘り気のある鼻水 → 1週間ほどで緩解
☑花粉症の場合:無色・透明で水っぽくさらっとした鼻水 → 2週間以上続き、喉に負担あり

このように秋の花粉症は鼻がとても重要なファクターとなりますが、自己判断せずにかかりつけの病院に行き、医師の診察を受けることをお勧めします。

喉の痛みを改善するレシピを紹介!

秋の花粉症に負けないスーパーでも手に入る旬の食材を使った、簡単で美味しい身体をうるおす薬膳茶・薬膳料理レシピをここで紹介します。(引用:クラシエ)

食材のポイントは、「辛い食材」×「白い食材」です。

これらを積極的に取り入れることで、身体の不調を美味しく整えていきましょう!

1 咳を和らげる働きも!しそ、生姜のブレンド薬膳茶
2 喉のツラさや咳に効果あり!「大根」の蜂蜜漬け
3 忙しい朝にすぐできて温まる!梨とベーコンのほっこりスープ
4 カラダもうるおし、旨味がアップ!豚肉と梨のジューシーミルフィーユ
5 簡単スイーツアレンジ!梨のコンポート
6 お肌もプルプル「白きくらげ」のうるおいスープ
(引用:クラシエ)

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詳しいレシピが見たい方はこちらをご覧ください。

まとめ

秋の花粉症の症状や対処法、さらには喉の痛みを改善するレシピの紹介をしてみました。国民病となった花粉症ですが、うまく付き合っていけたらいいですね♪

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